kansui201604’s diary

感動した事、心に響いたこと、・・・・読者の皆さんと共有したく、わたしのライフワークです。

心と頭と体のストレッチと筋トレ

新しい年の初めに思った事です。

心のストレッチと筋トレ

頭のストレッチと筋トレ

体のストレッチと筋トレ

で1日1日過ごせたら!

せっかくの頂いた命を大事に!f:id:kansui201604:20170101080415j:imagef:id:kansui201604:20170101080705j:imagef:id:kansui201604:20170101080601j:imagef:id:kansui201604:20170101080834j:imagef:id:kansui201604:20170101080945j:imagef:id:kansui201604:20170101081107j:imagef:id:kansui201604:20170101081247j:imagef:id:kansui201604:20170101081307j:imagef:id:kansui201604:20170101080501j:imagef:id:kansui201604:20170101081518j:imagef:id:kansui201604:20170101081535j:imagef:id:kansui201604:20170101081608j:imagef:id:kansui201604:20170101081141j:imagef:id:kansui201604:20170101081842j:imagef:id:kansui201604:20170101081953j:imagef:id:kansui201604:20170101082027j:image

男の作ったヘルシー?な色々な食事

体重、血圧、尿酸値   等を考慮した食事の積りですが?

米はあんまり食べません。

お酒は、赤ワインをグラスに一杯位ですかね。

食後の旬のフルーツも欠かせませんね。

最近はミカンですかね。

Sサイズの中の皮薄くて、濃厚な甘さの温習みかんですね。

リンゴ、ナッツ、ブルーベリー、たっぷりなヨーグルト、最高です。

食事と会話と少々のアルコール     人生を幸せにしますね!

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或る日の朝食 メタボ解消

朝食は何時もヨーグルトです。

ヨーグルトは牛乳パックにカスピ海ヨーグルトの種を入れて自分で作ります。

今まで食べてた市販の明治ブルガリアとは全く違います。

分かり易く言いますと、明治ブルガリアヨーグルトは、牛乳ゼリーに例えられるますね。

カスピ海ヨーグルトは納豆の様にヨーグルトが糸を引きます。

そして牛乳の味がします。

カスピ海ヨーグルト、リンゴ 、ナッツ、ブルーベリージャム、のコラボしたのが私の朝食です。

それと砂糖無しのコーヒーです。

おかげで、メタボなお腹を解消し、腹周りは88cmから82cmです。

今迄のズボンはダブダブです。

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紅葉の秋 から 雪の冬

1っヶ月振りのブログのアップです。

あっと言う間の1ヶ月でした。

自分自身の行動、思考、価値観、・・・・変えてみる事は違った世界に入り込める事が出来ると言う事を、実感得ました。

昨日迄と同じ現象、環境、日常、・・・・でも随分受け止め方によって変わってくるものですね。

間違った例えかも知れませんが、プランー  ドウ  チェック  って、何時も必要ですね。

試行錯誤でもいい、チャレンジ精神は、常時持ってないといけないのでは?

行動しないと、進歩、前進、改善、改革、快適、幸福、安全、安心、・・・・が

『?』ですね。

読者の皆さん、『?』を、お考え頂ければ、嬉しいです。😊f:id:kansui201604:20161223043312j:imagef:id:kansui201604:20161223043350j:imagef:id:kansui201604:20161223043412j:imagef:id:kansui201604:20161223043423j:image

名古屋 名古屋港 東海北陸自動車道 紅葉

40数年振りに名古屋に行って来ました。

娘に車を譲渡する為に、名古屋迄は東海北陸 自動車道で行き、帰りは高速バスで帰って来ました 。

熱田神宮 は昔と一緒でしたが、名古屋の街中の変わり様、名古屋港の変わり様、まるで浦島太郎の自分でした。

帰りの高速バスからの紅葉は良かったです。

 

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有峰湖の紅葉

称名滝を観て立山の麓の温泉で一泊し、有峰湖の紅葉を見て神岡へ

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秋の紅葉 と称名滝

大学の同級生が86で東京から美味しく新鮮な魚を食べに来ました。

8時に東京出て2時半に富山到着しました。

それから称名滝に行ってきました。

称名滝は落差が日本一の滝です。

滝壷の近くでは、雄大さに圧倒されました。水しぶきもかかりました。

次回は有峰湖の紅葉、帆船日本丸新湊大橋(大きな釣り橋)、美味しい魚と肉の

2晩の夕食を順に紹介する予定です。

 

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