更年期後のセックスについて
人間には、欲があると思います。
敢えて究極の3大欲言えば、
食欲、性欲、睡眠欲、でないでしょうか？
3大欲のひとつの性欲について、共鳴する記事が目に止まったので、記載します。以下です。
「更年期以降のセックスは性欲を満たすだけの衝動的なものでも、生殖を目的とするものでもありません。お互いを思いやり、触れ合って癒し合うためのコミュニケーション手段です」（東舘医師）。自分やパートナーの心や体の変化を踏まえて、人生の後半をともに過ごしていく関係を大切にしたいですね。
セックスをスムーズにする方法も記載されていたので後日、記載したいと思ってます。
青学の人気トレーナーの14品目食事術
日経グッディーに記載されてた記事です。
健康な生活の維持の一助にと思います。
以下のウエブページをクリックして下さい。
少し長文です。
http://style.nikkei.com/article/DGXMZO10016880Y6A121C1000000/
高齢者の定義は75歳以上と言う提言
心と頭と体のストレッチと筋トレ
新しい年の初めに思った事です。
心のストレッチと筋トレ
頭のストレッチと筋トレ
体のストレッチと筋トレ
で1日1日過ごせたら！
せっかくの頂いた命を大事に！
男の作ったヘルシー？な色々な食事
体重、血圧、尿酸値 等を考慮した食事の積りですが？
米はあんまり食べません。
お酒は、赤ワインをグラスに一杯位ですかね。
食後の旬のフルーツも欠かせませんね。
最近はミカンですかね。
Sサイズの中の皮薄くて、濃厚な甘さの温習みかんですね。
リンゴ、ナッツ、ブルーベリー、たっぷりなヨーグルト、最高です。
食事と会話と少々のアルコール 人生を幸せにしますね!
或る日の朝食 メタボ解消
朝食は何時もヨーグルトです。
ヨーグルトは牛乳パックにカスピ海ヨーグルトの種を入れて自分で作ります。
今まで食べてた市販の明治ブルガリアとは全く違います。
分かり易く言いますと、明治ブルガリアヨーグルトは、牛乳ゼリーに例えられるますね。
カスピ海ヨーグルトは納豆の様にヨーグルトが糸を引きます。
そして牛乳の味がします。
カスピ海ヨーグルト、リンゴ 、ナッツ、ブルーベリージャム、のコラボしたのが私の朝食です。
それと砂糖無しのコーヒーです。
おかげで、メタボなお腹を解消し、腹周りは88cmから82cmです。
今迄のズボンはダブダブです。
紅葉の秋 から 雪の冬
1っヶ月振りのブログのアップです。
あっと言う間の1ヶ月でした。
自分自身の行動、思考、価値観、・・・・変えてみる事は違った世界に入り込める事が出来ると言う事を、実感得ました。
昨日迄と同じ現象、環境、日常、・・・・でも随分受け止め方によって変わってくるものですね。
間違った例えかも知れませんが、プランー ドウ チェック って、何時も必要ですね。
試行錯誤でもいい、チャレンジ精神は、常時持ってないといけないのでは？
行動しないと、進歩、前進、改善、改革、快適、幸福、安全、安心、・・・・が
『？』ですね。
読者の皆さん、『？』を、お考え頂ければ、嬉しいです。😊
