朝、寝起きのコップの1杯の水って言います。就寝中に水分補給出来ないからコップ1杯の水を補給しなさい、と言う事だそうです。自分流の解釈は、2〜3杯の白湯を朝食前に飲むようにしてます。それは水分補給以上に、便通を快適にする為です。結果、滅多に便秘…
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