第2の心臓は・・・?
人間は直立時、血液の大半は心臓よりも低い位置を流れています。
そこで、主に足の筋肉が伸縮を繰り返す事で、重力に逆らって血液を上へ押し上げているのです。
その重要な役割を担っているのが、[ふくらはぎ]です。
今回紹介する[ふくらはぎストレッチ]は[ふくらはぎ]の弾力を高めて"質の良い筋肉"を作る運動です。
加齢とともに硬くなって衰えやすい筋肉を鍛えれば、老化のスピードを緩めて、[健康長寿]を実現してくれます。
運動する際は、必ず、[ふくらはぎ]の"張り"を実感しながら行うようにして下さい。
"筋肉"が張っていれば、鍛えている事を意味するからです。
"脚力の強化"や"足のむくみ"の解消にもなるので、毎日しっかり鍛えるようにしましょう。
1回5分。朝晩に1回づつ1日2回が目安です。
{したい時にしてください。しないよりいいです。}{何故なら、継続は金・・・進化ですよね。}は、私の勝手かな?